Comment penser plus positif au quotidien ?

C'est la question que beaucoup se posent et que très peu arrivent en mettre en pratique. Il est vrai qu'avoir des pensées positives à chaque instant peut paraitre compliqué surtout en période de stress où lorsque l'on vit des évènements compliqués...

Et si je vous disais, que grâce à vos pensées positives, vous pouvez attirer à vous, les choses que vous souhaitez ? Là nous sommes d'accord, cela peut valoir le coup d'essayer !

Vous avez sans doute déjà entendu parlé de la loi de l'attraction, pour en savoir plus ou pour découvrir cette loi magique de l'Univers, rendez-vous juste ici.

Revenons-en à la pensée positive, dans cet article je vous délivre des conseils et des astuces qui m'ont également été utiles dans ma vie.

Conseil n°1 : "Un esprit sain dans un corps sain."

Pour être bien dans sa tête il est important avant tout d'être bien dans son corps. Pour se faire, d'un point de vu pratique, il est primordial d'avoir une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil réparateur. 

Parce que oui, indépendamment de votre esprit, si votre corps se sent bien, la vie est bien plus simple.

Alors évidemment, le but n'est pas de vous obliger vous-même à manger équilibré tous les jours ni à faire du sport à reculons : il est important de le faire en toute conscience et en étant convaicu(e) que cela participe à votre bien-être.

D'un point de vu scientifique, le fait de pratiquer de l'exercice physique participe à l’apparition de nouvelles cellules cérébrales et permet de lutter contre le stress oxydatif au quotidien. On observe donc plusieurs neurotransmetteurs qui joue un rôle dans le bien-être en général :

• Sérotonine : intervient dans la régulation du sommeil, du moral et dans la production de certaines hormones 

• Endorphines : ce sont les hormones du bonheur, leur action est analgésique et peut s'avérer euphorisante. Ce neurotransmetteur est lié à la nature du sport pratiqué : vélo, natation, jogging et lié à la durée ou à l'intensité de l'effort

• Cortisol : ou autrement dit, l'hormone du stress, celle-ci est sécrétée après quelques minutes d’activité et a une fonction centrale puisqu'elle met à disposition l'énergie nécessaire à votre corps. 

• GABA : neurotransmetteur particulièrement important parce qu'il représente le centre de contrôle de l’anxiété
  

Conseil n°2 : "Prenez du temps pour vous"

Pour être heureux, il faut avant tout être bien avec soi-même. Parce que oui, de notre naissance jusqu'à la toute dernière seconde de notre vie, c'est avec nous-même que nous passons chaque instant. Il est donc primordial d'apprendre à s'apprivoiser, s'aimer, se respecter et surtout de faire des choses qui vous plaisent.

Il est donc important de passer du temps seul avec soi-même, dans votre propre bulle... Cela peut-être lire un livre qui vous plait, écouter de la musique, méditer, aller vous balader ou encore prendre rendez-vous pour un soin / massage au SPA. Peu importe, tant que cela vous fait PLAISIR.

Car le plaisir va avoir un impact direct sur votre cerveau et influencera vos pensées en direction du positif.

Conseil n°3 : "Cultivez la Gratitude"

Nous sommes nombreux à nous concentrer sur ce qu'il ne va pas, et quasiment jamais sur ce qui va bien. Le principe de la gratitude c'est d'être reconnaissant pour ce que nous avons à l'instant T.

Vous souhaitez déménager mais ne trouver pas votre bonheur : soyez reconnaissant d'avoir un toit sur votre tête, ce n'est peut-être pas le bon moment. Le maison de vos rêves n'est peut-être pas encore disponible, peut-être le sera-t-elle d'ici quelques mois ?

Vous souhaitez rencontrer l'âme sœur mais êtes toujours seul(e) : soyez reconnaissant de ces moments passés seul(e) avec vous-même, cela est l'occasion d'apprendre à vous connaitre et à vous aimer. Il serait tellement dommage de rencontrer quelqu'un et de vous marier avec la personne qui n'est pas faite pour vous alors que votre âme sœur vous attendait seulement quelques mois plus tard...

Vous avez compris le principe, soyez reconnaissant pour ce que la vie vous offre à cet instant. Peut-être n'avez-vous pas encore ce que vous souhaitez, alors qu'il en soit ainsi. Profitez du moment présent !

De plus, l'Univers entier étant énergie, la Gratitude émet des vibrations extrêmement positives qui représente une véritable source de miracle.

Je vous invite donc à consulter l'article de Sophie Merle à travers lequel elle vous partage une prière de gratitude à effectuer chaque jour.

Conseil n°4 : "Supprimez vos phrases négatives"

Nous faisons très souvent face à des phrases formulées dans la négative et cela façonne considérable notre façon de pensée...

Préférez donc les phrases positives telles que "Pensez à votre présent et votre avenir" et supprimez les formes négatives telles que "Ne pensez plus au passé".

Tentez de supprimer un maximum la négation de vos phrases et permettez à votre cerveau de se rééduquer simplement grâce à cela.

Par ailleurs, le cerveau a du mal à comprendre la négation, ainsi si l'on vous dit "ne pensez pas à un éléphant rose" , votre cerveau fera naitre l'idée d'un éléphant rose immédiatement... 

Il peut sembler compliqué de changer ses formulations dès lors que nous sommes habitués à parler ainsi, voici donc comment procéder :

Tout d'abord, chaque fois qu'une phrase formulée à la négative arrive à votre esprit, prenez un temps de réflexion pour chercher la formulation positive de cette même phrase. Pour se faire, tentez de ralentir votre pensée, concentrez vous sur votre respiration et enfin continuer le fil de votre discussion.

Cela peut prendre quelques temps pour habituer votre cerveau à penser ainsi et acquérir une certaine fluidité dans vos échanges. La pensée et le dialogue positif peuvent prendre du temps, mais vous constaterez assez vite que cela vous procurera beaucoup de bien.

Conseil n°5 : "Entourez-vous de personnes positives"

La négativité est contagieuse, en effet, les pensées et phrases négatives émettent des vibrations basses qui, bien souvent, influencent ses proches, il est donc primordial de s'entourer de personnes positives et bienveillantes pour attirer à soi des vibrations de hautes fréquences d'amour et de lumière?

Comme le disait Jim Rohn "Nous sommes la moyenne des 5 personnes avec qui l'on passe le plus de temps". Cette phrase parle d'elle-même, plus vous serez entouré(e) de personnes positives, plus vous serez positif (l'inverse est également valable...)